GNC 柠檬酸苹果酸钙镁钾+VD片  240片 吸收率极高,最佳钙源!

【服用方法】：每日2-3粒,饭后服用

【主要成分】： 每4粒含有 
Serving Size: 4 Tablets
Servings Per Container: 30
 
Amount per Serving % Daily Value
 
 
维生素 Das Cholecalciferol  200 IU 50%
 
柠檬酸苹果酸钙 as Calcium Citrate Malate  800 mg 80%
 
镁 as Magnesium Oxide  100 mg 25%
 
钾 as Potassium Chloride  99 mg 3%
 
 
问：哪一种钙源副反应少又吸收率高呢？
　　答：钙源不外碳酸钙、葡萄糖酸钙、磷酸钙和柠檬酸钙。
   骨头中的钙源是磷酸钙，因其溶解度低，较难被人体吸收。
　　葡萄糖酸钙的溶解度最好，但单位体积中钙含量少，用于补钙时必须增大口服量，也不是较好钙源。
　　牡蛎粉、鸡蛋皮、石灰石中的钙源都是碳酸钙。碳酸钙的问题是要靠足够的胃酸来溶解，随人的年龄增长，胃酸的分泌量逐年下降，对碳酸钙的吸收便会打折扣。再有，碳酸钙溶解时会产气（就像喝碳酸饮料比如可口可乐一样），令人感到腹胀不适。
　　柠檬酸钙是一种较佳钙源，其单位体积中钙含量高，无酸的条件下也可溶解，人体吸收率高，服后不会使人产生腹胀感。

问：补钙是不是多多益善？高钙血症、肾结石和补钙有什么联系？
　　答：补钙并非多多益善，补钙过多，人体无法吸收。在一般情形下，人体多摄入的钙会随粪便排出，不会造成什么问题。但患有某些疾病时应慎用钙剂，如肾结石患者钙吸收率高，部分钙质要从肾排出，会使病情加重，此时应考虑使用柠檬酸钙。服用柠檬酸钙能提高尿中柠檬酸的含量，从而避免钙在尿中结晶和结石继续增大。患甲亢等病者补钙易造成高钙血症。服维生素D过多者补钙也会出问题。　　

问：什么人需要补钙？
　　答：母乳喂养的婴幼儿应当补钙，因为尽管母乳喂养好处多多，但钙含量却仅是牛奶的1／3。青少年正处高峰骨量期，为保证其骨骼正常发育，补钙很重要。美国人多是在13～19岁补钙。“高峰期”过后补钙则可以充实“骨库”，以防骨流失。中年妇女的甲状旁腺分泌活跃，雌激素水平下降，骨丢失加剧，尤其要补钙。

维生素D的功能：
维生素D能使钙质和磷质有效地被利用，以制造强健的骨骼和牙齿。钙的吸收需要维生素D，所以缺乏维生素D如同缺乏钙一样，容易导致骨质疏松症。维生素D可以协助钙质确实进入骨头里。

钙质的功能：
保持牙齿坚固，并可增强骨质，预防骨质疏散症
维持肌肉的收缩和扩展，并调节心调和血液凝结
帮助神经系统正常运作，舒缓神经紧张、缓和失眠症
有助于降低胆固醇水平，预防高血压及其它心血管疾病
帮助体内铁的新陈代谢
减少铝质在体内聚集，对老年痴呆症有预防作用
可减少肠粘膜细胞的增生，从而降低结肠癌的危险性

钙的正确摄取量：
儿童每天400-600mg

青春期每天800-1200mg

孕妇、经期、更年期1200-1600mg

成年人、老年人：1000-1200mg

镁的功能：
镁为多种酵素的主要成份，有利于蛋白质的制造、脂肪代谢、以及遗传物质DNA的组成，并可活化酵素
帮助强化心脏肌肉的收缩力，避免血管栓塞
防止心血管痉挛，减少血小板于血管内的聚集，从而预防高血压、心率失常、冠状动脉硬化
帮助血液循环及神经传导，对维持正常的肌肉及神经活动有莫大的帮助
可减少肝、胆、肾结石的形成，以及软组织钙化的机会 帮助人体吸收和利用钙质
身心平衡剂，以抗紧张而有名的矿物质
促进细胞对钙的吸收，强化免疫系统

镁的正确摄取量：
儿童：250-300mg

青春期：450mg

孕妇、经期、更年期600mg

成年人、老年人：500mg